為了普及心理健康知識，傳播心理健康理念，提升在校學生的心理健康水平和心理調(diào)控能力，南陽醫(yī)學高等專科學校護理系于11月14日下午邀請了我院評殘辦李義會老師，開展了“大學生情緒管理與心理健康”專題講座。

在講座中，李義會老師從“情緒是什么、常見的情緒有哪些、大學生情緒有哪些特點”等幾個問題出發(fā)，引導同學們對“情緒”有更深入的認識。她指出，情緒不僅對大學生的心理健康產(chǎn)生影響，還會影響大學生的學習和工作效率。通過結(jié)合生活中的實際案例，李老師深入淺出地講解了“情緒管理”的重要性。

她強調(diào)，影響我們情緒的不是事件本身，而是我們對事件的看法。因此，我們需要用積極樂觀的心態(tài)去看待問題，控制自己的情緒，成為情緒的管理者。為了幫助同學們更好地理解和應(yīng)用，李老師詳細講解了合理情緒療法的ABC理論，并介紹了多種情緒管理的方法和策略。她提到，當面對不良情緒時，可以通過享受美食、閱讀書籍等方式轉(zhuǎn)移注意力，也可以向他人傾訴、大聲喊叫等宣泄情緒。同時，利用“酸葡萄心理”、“酸檸檬心理”進行自我安慰，通過自我暗示、主觀想象、呼吸放松、肌肉放松等方式進行放松訓練也是有效的應(yīng)對策略。

講座現(xiàn)場，李老師現(xiàn)場指導大家進行放松訓練，同學們積極參與互動，現(xiàn)場氣氛輕松愉悅。

通過本次講座，同學們對情緒管理和心理健康有了更深入的理解。

李義會老師是心理咨詢師，副主任護師職稱，中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員，具備扎實心理學知識和豐富實踐經(jīng)驗。